Mindfulness - Guia completa - Material Unico!!
El mindfulness o atención plena es el arte de prestar atención a lo que nos rodea.
Todos somos bastante conscientes de la importancia del ejercicio para mantener el cuerpo sano. Pero muchas veces nos olvidamos de que la mente también debe entrenarse, tal como los músculos. Con las herramientas adecuadas, es posible mejorar los procesos mentales, lo cual implica, entre otros muchos beneficios, vivir más tranquilos y con menos estrés.
Una de estas herramientas para entrenar la mente es el mindfulness o la atención plena. En este artículo te contamos todo lo que necesitas saber sobre ella, y cómo empezar a incorporarla en tu vida de forma sencilla. Verás que con muy poco tiempo y con herramientas simples podrás mejorar tu vida notablemente.
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